El último año ha sido un tiempo caótico, por decir lo menos. La pandemia ha amplificado todos los factores estresantes de la vida cotidiana de formas imprevistas, y muchas personas buscan nuevas formas de aumentar su felicidad general.
Desde que la Ley Agrícola de 2018 legalizó el cáñamo a nivel federal, la popularidad del CBD ha crecido rápidamente. El cannabinoide aparece en productos de belleza, rutinas diarias de bienestar y algunos incluso toman CBD para levantar el ánimo. ¿Pero el CBD te hace feliz? Para responder a esa pregunta, primero echemos un vistazo a cómo interactúa el CBD con nuestro cerebro.
¿Cómo funciona el CBD en el cerebro?
Nuestros cerebros son esencialmente un sistema de células llamadas neuronas conectadas por sinapsis. Estas neuronas se envían mensajes entre sí en forma de sustancias químicas llamadas neurotransmisores. Cada neurona tiene varios receptores de neurotransmisores diferentes que solo pueden recibir señales de neurotransmisores específicos. Piense en los neurotransmisores como enchufes y en los receptores de neurotransmisores como enchufes: solo ciertos enchufes encajarán en ciertos enchufes.
Estas neuronas no solo responden a los neurotransmisores que nuestro cuerpo produce naturalmente, como, por ejemplo, la serotonina, sino que también responden a los mensajeros químicos externos que se han consumido, como el CBD.
Los cannabinoides son conocidos por interactuar con las neuronas que componen nuestros sistemas endocannabinoides, a saber, los receptores CB1 y CB2. Sin embargo, curiosamente, el CBD interactúa con varios otros neurotransmisores en nuestro cerebro, incluidos los receptores de dopamina.
¿Qué productos químicos te hacen feliz?
Hay varios neurotransmisores diferentes que pueden influir en nuestro estado de ánimo y hacernos sentir más felices. Algunos de los más importantes son la dopamina, la oxitocina, la serotonina y la anandamida. Cada una de estas sustancias químicas en nuestro sistema nervioso juega un papel vital en la regulación de nuestro estado de ánimo y la creación de sentimientos de alegría y satisfacción con la vida. Llamemos a estos los "químicos del cerebro feliz".
Cómo aumentar las sustancias químicas del cerebro feliz
Ahora que hemos identificado algunos de los químicos responsables de los sentimientos de felicidad, exploremos cómo aumentarlos.
Algunos de los cambios más simples en su rutina pueden tener el impacto más significativo en su estado de ánimo. Por ejemplo, la atención plena y el pensamiento positivo tienen efectos terapéuticos dramáticos en su felicidad general.
Otra forma eficaz de aumentar sus sustancias químicas felices es hacer algo de ejercicio. Los estudios demuestran que ejercitarse por tan solo 10 minutos al día puede hacerte sentir más alegre. Los estudios observacionales sugieren que las personas que hacen incluso un poco de ejercicio todos los días informan que son más felices que las que no lo hacen. Además, también es bueno para la salud física.
La luz del sol se asocia a menudo con la alegría y la felicidad. Incluso nos referimos a las personas que con frecuencia son alegres como si tuvieran una disposición soleada. Bueno, resulta que la exposición a la luz solar en realidad puede ayudar a elevar los niveles de serotonina . Salga y tome el sol, pero asegúrese de ponerse un poco de SPF, ya que demasiada exposición a los rayos del sol también podría provocar riesgos para la salud, como el melanoma.
Estos son solo algunos ejemplos de pasos tangibles que podemos tomar para aumentar nuestra felicidad, pero ¿dónde encaja el CBD?
¿El CBD aumenta las hormonas felices?
Otra forma en que podemos aumentar los químicos felices en nuestro cerebro y cuerpo es a través de suplementos o medicamentos internos.
El neurotransmisor anandamida recibe su nombre de una palabra sánscrita para felicidad, un apodo que se gana a través de su papel vital en la regulación del estado de ánimo. La anandamida también es lo que se conoce como endocannabinoide, un tipo especial de neurotransmisor producido por nuestro propio cuerpo que se une a los mismos receptores de neurotransmisores que los cannabinoides como el CBD y el THC. De hecho, la evidencia sugiere que el consumo regular de CBD puede aumentar los niveles de anandamida.
Debido a que el CBD no solo se une a los receptores típicos CB1 y CB2, puede influir más que solo en el sistema endocannabinoide. El CBD puede unirse a los receptores de serotonina 1A y mejorarlos. Por lo tanto, tomar CBD no necesariamente creará más serotonina en su cuerpo, pero puede hacer que la serotonina que ya tiene sea más efectiva y, como resultado, lo haga sentir bien.
CBD y ondas cerebrales
Las ondas cerebrales son impulsos eléctricos que tienen lugar dentro del cerebro. Medidos de más lento a más rápido, los cinco tipos de ondas cerebrales son:
- delta
- theta
- alfa
- beta
- gama
Cuando dormimos, producimos más ondas cerebrales lentas, y cuando participamos activamente en una actividad o en la resolución de problemas, producimos ondas cerebrales más rápidas. Justo en el medio de este espectro se encuentran las ondas cerebrales alfa, que comúnmente se asocian con la calma y los estados de meditación. Alguien cuyo cerebro no produce muchas ondas cerebrales alfa probablemente tenga problemas para relajarse. Las ondas cerebrales alfa disminuidas también pueden contribuir a los sentimientos de depresión .
La investigación sugiere que el CBD puede aumentar las ondas cerebrales alfa, lo que podría ser otra forma en que los cannabinoides nos ayudan a ser felices.
