È lunedì mattina presto. Il sole inizia a percorrere i bui nella finestra della tua camera da letto, quando improvvisamente, sei assaltato sonicamente dalla cacofonia sbalorditiva di una sveglia. È già il momento di iniziare la giornata e hai trascorso un'altra notte insonne.
Questo è familiare per te? In tal caso, non sei solo. Secondo il centro per la prevenzione e il controllo delle malattie, circa 70 milioni di americani soffrono di problemi cronici del sonno. Oltre a essere intontiti sulla strada per il tuo caffè, non dormire a sufficienza può portare a gravi problemi di salute.
L'insonnia può causare una drastica fluttuazione del peso, contribuire alla malattia mentale e aumentare il rischio di un luogo di lavoro o incidente di guida.
I sonniferi possono diventare rapidamente avvincenti e spesso arrivare con effetti collaterali che sono peggiori dell'insonnia stessa. E se ci fosse un modo più sicuro e più naturale per aiutarti a dormire bene la notte? Che dire di rimedi da banco e alternativi come integratori di melatonina o CBD? Funzionano davvero?
Cos'è la melatonina?
È probabile che tu abbia visto bottiglie di melatonina nel tuo negozio di droga o in farmacia locale poiché è uno degli integratori più utilizzati in tutti gli Stati Uniti, ma sapevi che è un ormone Che il tuo cervello produce già naturalmente?
I nostri corpi sono progettati per funzionare al Congresso con le forze della natura, come la luce del sole. Quando il sole tramonta, il cervello umano inizia ad aumentare i livelli di melatonina, che segnala al resto del corpo che è tempo di andare a dormire.
Il contrario di ciò si verifica nell'am quando il sole sorge. La luce fa sapere al nostro cervello di ridurre i livelli di melatonina, il che incoraggia il corpo a svegliarsi. Tuttavia, con la proliferazione di fonti di luce artificiale e la luce blu emessa dai nostri numerosi schermi, questo processo può essere buttato fuori dal colpo.
È qui che arrivano gli integratori di melatonina. Prendere la melatonina esterna sotto forma di una capsula o un inalante di melatonina può potenzialmente aumentare il tuo livello complessivo di melatonina e aiutarti ad addormentarti e rimanere addormentato.
Utilizzo del CBD per promuovere il sonno più sano
A parte Epidiolex, Un CBD di livello farmaceutico usato per trattare le convulsioni, la FDA non ha Prodotti CBD approvati per uso medicinale. Tuttavia, tonnellate di persone stanno usando cannabinoidi per aiutare a combattere l'insonnia e promuovere modelli di sonno migliori. Non è solo aneddotico; La ricerca preliminare suggerisce fortemente che il CBD potrebbe aiutare a trattare diversi problemi di salute legati al sonno, anche Eccessivo disturbo da sonnolenza diurno, Insonnia, E REM Disturbo comportamento del sonno.
Il CBD può aiutare i consumatori ad addormentarsi più facilmente in un modo più indiretto ma potenzialmente più importante, riducendo stress e ansia. Niente è peggio che sdraiarsi a letto, lanciarsi e girare mentre è sopraffatto dall'ansia. Aiutando a mitigare le nostre risposte allo stress, il CBD può far addormentarsi.
Melatonina mescolata con CBD
Da soli, sia la melatonina che il CBD hanno ciascuno il potenziale per essere potenti aiuti per il sonno senza il grande potenziale di dipendenza e gravi effetti collaterali che derivano da opzioni farmaceutiche tradizionali. È ovvio che la combinazione di entrambi i rimedi potrebbe aumentare la propria efficacia individuale, ma è sicuro prendere insieme CBD e melatonina?
Sia la melatonina che il CBD sono considerati composti sicuri e non tossici. Prendere uno di loro non produce alcun tipo di problema di salute di cui i professionisti sono a conoscenza e la combinazione dei due insieme non lo cambierà in quanto non hanno alcuna interazione negativa. In effetti, grazie a aziende come Vitaldiol, ora puoi acquistare capsule che contengono melatonina mescolata con CBD Per rendere più facile la combinazione di queste due cure naturali.
Come con tutti gli integratori, è una buona idea verificare con il tuo medico prima di iniziare un regime di CBD, melatonina o una combinazione dei due, poiché possono interagire con altri medicinali che stai assumendo.
