Qu'est-ce que le bonheur? Vous êtes-vous déjà demandé: «Pourquoi ne suis-je pas heureux» ou «comment se sentir heureux?» Tu n'es pas seul!
Les paroles de ne pas inquiéter, font que le bonheur est un interrupteur qui peut simplement être activé ou désactivé. Bien que nous aimons les succès de Bobby McFerrin, le bonheur n'est pas aussi simple. Boire beaucoup d'eau, maintenir des relations étroites et pratiquer de bonnes habitudes de bien-être peut tous aider à améliorer notre humeur et à augmenter notre satisfaction à la vie, mais ne sont pas seuls responsables du bonheur.
Nos cerveaux sont des organes compliqués et vous ne pouvez pas vous rendre heureux avec la volonté seule. Pour mieux comprendre comment poursuivre le bonheur, faisons une plongée profonde dans la science derrière nous sentir heureux.
Quels produits chimiques vous rendent heureux?
- Dopamine: Ce produit chimique «se sentir bien» est fortement associé au système de récompense de notre cerveau. La dopamine est un neurotransmetteur qui active les centres de plaisir de notre cerveau.
- Sérotonine: La sérotonine est une hormone largement responsable de la régulation de nos humeurs. La carence en sérotonine peut souvent conduire à des conditions telles que la dépression clinique.
- Oocytocine: Parfois appelé l'hormone amoureuse, l'ocytocine joue un rôle vital dans l'accouchement et la liaison parent-enfant. Les stimuli physiques comme les baisers peuvent augmenter l'ocytocine d'une personne.
- Endorphines: Ce sont les analgésiques naturels du corps et augmentent généralement pendant les activités telles que l'entraînement, la diffusion de relations sexuelles ou la consommation d'un repas particulièrement délicieux.
- Anandamide: Cet endocannabinoïde tire son nom du mot sanskrit pour le bonheur! L'anandamide joue un rôle dans la régulation de notre appétit et de notre humeur, ainsi que de nos sentiments de plaisir et de récompense.
Comment augmenter les produits chimiques du cerveau heureux
Il est logique que l'augmentation de la quantité de produits chimiques du cerveau heureux dans votre corps améliorera votre bonheur net global, et heureusement, il existe des moyens de renforcer les composés pour une vie globale plus heureuse.
Les pensées positives et certaines pratiques d'autosoins sont bonnes pour votre corps et votre santé mentale en stimulant la production des hormones et des neurotransmetteurs susmentionnés.
Par exemple, passer du temps au soleil peut vous rendre plus heureux. Recherche montre que l'ajout de plus de soleil dans votre vie peut élever la production d'endorphine et de sérotonine. Assurez-vous simplement de mettre un écran solaire pour protéger votre peau! De même, l'exercice peut être un excellent moyen de rester en bonne santé tout en libérant des endorphines.
Prendre du temps pour vos relations personnelles est un autre excellent moyen d'augmenter les hormones heureuses. Partage d'un rire avec vos amis Aide à augmenter la dopamine et à s'engager dans une touche intime, même quelque chose d'aussi bénin qu'un câlin peut amplifier les niveaux d'ocytocine.
L'huile de CBD peut-elle donner un sentiment de sérénité et de bonheur
Certains suppléments peuvent également être des outils efficaces pour créer des produits chimiques plus heureux. Le CBD est particulièrement bon Stimuler la production d'anandamide. La façon dont le CBD se lie indirectement aux récepteurs cannabinoïdes de notre ECS déclenche notre corps pour produire de l'anandamide plus naturel.
Étant donné que l'anandamide est un neurotransmetteur clé associé au bonheur, la prise de CBD peut donner aux utilisateurs des sentiments de bonheur accrus, en particulier ceux qui peuvent souffrir du syndrome de carence en endocannabinoïdes.
En ce qui concerne l'administration de CBD, il est important de savoir que les méthodes de consommation orales comme les huiles de CBD ou les teintures CBD ont une faible biodisponibilité. Cela signifie qu'une grande partie du CBD dans ces produits ne fera pas partie de votre circulation sanguine, vous devrez donc peut-être augmenter votre dose. Des méthodes d'inhalation comme le Elon® sont beaucoup plus efficaces pour fournir des cannabinoïdes, donc vous aurez besoin de moins de produit global lorsque vous utilisez ces méthodes.
Qu'est-ce que le syndrome de carence en endocannabinoïdes?
Le système endocannabinoïde joue un rôle vital dans la plupart des fonctions clés de notre corps, notamment l'humeur, l'appétit et la rétention de la mémoire, pour n'en nommer que quelques-uns.
Un théorie Du célèbre chercheur de cannabis Dr. Ethan Russo suggère que lorsque ce système ne fonctionne pas correctement et ne crée pas suffisamment d'endocannabinoïdes, cela peut entraîner une maladie chronique. Les recherches du Dr Russo suggèrent que des conditions telles que les migraines, la fibromyalgie et le syndrome du côlon irritable peuvent être causées par un manque d'endocannabinoïdes. Le Dr Russo appelle cette condition sous-jacente du syndrome de carence en endocannabinoïdes (EDS).
Heureusement, le syndrome de carence en endocannabinoïde pourrait être réversible. Une alimentation et un exercice appropriés peuvent grandement contribuer à la promotion d'un système endocannabinoïde sain. Prendre des cannabinoïdes supplémentaires tels que le CBD pourrait également jouer un rôle dans le traitement des ED.
