Es ist am frühen Montagmorgen. Die Sonne beginnt gerade, durch die Jalousien in Ihrem Schlafzimmerfenster einzutreten, wenn Sie plötzlich von der schwierigen Kakophonie eines Weckers klanglich angegriffen werden. Es ist schon Zeit, Ihren Tag zu beginnen, und Sie hatten noch eine schlaflose Nacht.
Klingt Ihnen das bekannt? Wenn ja, sind Sie nicht allein. gemäß CDC, rund 70 Millionen Amerikaner leiden unter chronischen Schlafproblemen. Abgesehen davon, dass Sie auf dem Weg zu Ihrem Kaffee nur benommen sind, kann es zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Schlaflosigkeit kann zu drastischen Gewichtsschwankungen führen, zu psychischen Erkrankungen beitragen und Ihr Risiko für einen Arbeitsplatz oder einen Fahrunfall erhöhen.
Schlaftabletten können schnell süchtig werden und sind oft mit Nebenwirkungen ausgestattet, die schlechter sind als Schlaflosigkeit selbst. Aber was wäre, wenn es eine sicherere und natürlichere Möglichkeit gäbe, um sicherzustellen, dass Sie gut schlafen? Was ist mit rezeptfreier und alternativer Heilmittel wie Melatonin-Nahrungsergänzungsmitteln oder CBD? Arbeiten sie tatsächlich?
Was ist Melatonin?
Es ist wahrscheinlich, dass Sie in Ihrer örtlichen Drogerie oder in der Apotheke Flaschen Melatonin gesehen haben, da es eines der am häufigsten verwendeten Ergänzungsmittel in den gesamten Vereinigten Staaten ist Hormon Dass Ihr Gehirn natürlich bereits produziert?
Unser Körper ist so konzipiert, dass wir im Kongress mit den Kräften der Natur wie Sonnenlicht arbeiten. Wenn die Sonne untergeht, beginnt das menschliche Gehirn, den Melatoninspiegel zu erhöhen, was dem Rest des Körpers signalisiert, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen.
Die Rückseite davon tritt in der AM auf, wenn die Sonne aufgeht. Mit dem Licht werden unser Gehirn wissen, dass er den Melatoninspiegel verringert, was den Körper zum Aufwachen ermutigt. Mit der Verbreitung von künstlichen Lichtquellen und dem blauen Licht, das aus unseren vielen Bildschirmen abgibt, kann dieser Prozess aus dem Gleichgewicht geraten.
Hier kommen Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel. Das Einnehmen von externen Melatonin in Form einer Kapsel oder eines Melatonin -Inhalativs kann möglicherweise Ihr Gesamtniveau an Melatonin erhöhen und Ihnen helfen, einzuschlafen und schlafen zu bleiben.
Verwenden von CBD, um einen gesünderen Schlaf zu fördern
Abgesehen von Epidiolex, eine pharmazeutische CBD, die zur Behandlung von Anfällen verwendet wird, hat die FDA nicht Zugelassene CBD -Produkte für medizinische Verwendung. Tonnen von Menschen verwenden jedoch Cannabinoide, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen und bessere Schlafmuster zu fördern. Es ist auch nicht nur anekdotisch. Vorläufige Untersuchungen legen stark nahe, dass CBD dazu beitragen könnte Übermäßige Tagesschläftigkeitsstörung, Schlaflosigkeit, Und REM -Schlafverhaltensstörung.
CBD kann den Verbrauchern helfen, auf einer indirekteren, aber potenziell wichtigeren Weise leichter einzuschlafen - durch Reduzierung Stress und Angst. Nichts ist schlimmer, als im Bett zu liegen, zu werfen und zu drehen, während sie mit Angst überwunden werden. Indem CBD dazu beiträgt, unsere Stressreaktionen zu mildern, kann es erleichtern, einzuschlafen.
Melatonin gemischt mit CBD
Außerdem können sowohl Melatonin als auch CBD jeweils leistungsstarke Schlafhilfen ohne das große Potenzial für Abhängigkeit und schwere Nebenwirkungen sein, die mit herkömmlichen pharmazeutischen Optionen ausgestattet sind. Es liegt auf der Hand, dass die Kombination beider Heilmittel ihre individuelle Wirksamkeit erhöhen könnte, aber ist es sicher, CBD und Melatonin zusammenzusetzen?
Sowohl Melatonin als auch CBD gelten als sicher, ungiftige Verbindungen. Die Einnahme eines von ihnen liefert kein Gesundheitsproblem, das sich von Fachleuten bewusst ist, und das Kombinieren der beiden ändert sich nicht, da sie keine negative Interaktion haben. In der Tat dank Unternehmen wie VitaldiolSie können jetzt Kapseln kaufen, die enthalten Melatonin gemischt mit CBD Das Kombinieren dieser beiden natürlichen Heilmittel leichter als je zuvor.
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es eine gute Idee, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen, bevor Sie ein Regime von CBD, Melatonin oder einer Kombination der beiden starten, da sie möglicherweise mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie derzeit einnehmen.
